【断言】ダイエット目的のプロテインは男女ともに効果あり!

ダイエット目的のプロテイン摂取が男女ともに効果あるようです。
筋トレする人が飲むイメージがありますが、

ダイエットでも十分に効果が期待できます。
ダイエット目的で飲むのってどうやって?などと言った
あたりを解説します!

ダイエットにプロテインは男女ともに効果が期待できます!

タンパク質は、お腹を満たす効果もあります。
男女ともに朝食をプロテインに置き換えることで、効果を発揮します。

例えば、朝とることで必要なエネルギー源を効率よく摂取し、
昨日の夜に食べ過ぎてしまった分の消化を手助けしてもらうことも可能です。

しかも腹持ちも抜群です!!笑
ついついつまむクセが無くなります!

ダイエット目的のプロテインの効果

食べる量を減らせるし、必要な栄養素を確保できるということで注目されています。
■プロテインによって摂取できる栄養素■

  • タンパク質
  • ビタミン
  • ミネラル

これらは、代謝をよくするとも言われているため、
積極的に摂りたいです。

しかしダイエットとなると食事制限しないといけないため、
なかなか摂ることができません。

そこでプロテインの出番です!

ダイエットどころかプロテインは太る!?

男女差はあるようですが、
特に女性は、太ると言われているようです。

しかし、プロテインのカロリーは120キロカロリー程度です。
1日に1回で太るわけありません。




むしろ食欲を満たしてくれます。

プロテイン置き換えダイエット法

おすすめの方法は、朝食をプロテインに置き換えてしまうことです。
最近は朝食を摂らない人も多いですよね?

プロテインだけなら手軽だし、
何よりも食欲が満たされます!!

朝食べてないから…昼はたくさん食べよう!!
なんて言い訳をしている男性方!!!
そんなこと思わなくなりますよ!

ダイエット目的でもプロテインは嫌…

私も学生時代、プロテインを飲んでいましたが、
とにかくマズイ!!!!ってイメージがありました。

久しぶりに飲んだときは、あの記憶がよみがえって
苦しくなりましたが、

最近のプロテインはとにかく飲みやすいです。
正直びっくりしました。

おすすめのプロテインはこれだ!

私が普段から飲んでいるプロテインがこちら

体にうれしい天然派ホエイプロテインの詳細

このプレーン味をココアに混ぜて飲んでます!

どうしても味を求めていろいろな種類に手を出してしまいがちですが、
正直、邪魔しないプレーンが一番いいです。

ダイエット目的で朝食を置き換えるならタンパク質が豊富な
ホエイ(動物性)で、を摂取するといいです!

プラス運動で効果倍増!!リバウンド知らず!

朝食をプロテインに置き換えることで、
効率的にタンパク質を摂れました。

あとは軽い運動を取り入れるだけでも効果は倍増します。

●リバウンド知らずの体へのステップ●

  1. プロテインで効率よくタンパク質を摂取
  2. 軽い運動(一駅分歩くなど)
  3. 筋肉量が増加(バキバキではありません)
  4. 基礎代謝が上がる
  5. 痩せやすい体ができる

と言った具合に、いい方向に向かっていきます。

個人的な意見ですが、
プロテインを飲むと運動する気になります!笑

ちなみにノリノリで歩きまくってめちゃくちゃ足が痛くなりました…
徐々に運動しましょう。

最後に

ダイエット目的でプロテインを摂取するは、
かなりおすすめです。

しかし、普段の食事プラスプロテインとなると、
ダイエットどころか太ります。

そこで朝食をプロテインに置き換えると良いです。
男性も女性も朝食を摂らない人が多いです。

プロテインは効率よくタンパク質を摂取できるので、
忙しい現代人におすすめです。

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価格:2,980円
(2020/1/1 16:21時点)

ダイエット目的で始めたプロテインにプラス運動を加えることで、
効果は倍増します。

ぜひプロテインダイエットを始めて
健康的な体を手に入れましょう!!

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