お腹のダイエットしたい男性必見!お腹がポッコリする原因とは…

ポッコリとしたお腹の男性をよく見かけませんか?
そんな私も不自然にお腹が出ています。
さすがになんとかせねば…
お腹のダイエット方法を調べつつ男性のモニターとして出来ることを実践していきます。

お腹のダイエット方法とは~成功者の意見聞いてみた~

男性に多いポッコリお腹ですが、
一体どんなダイエット方法が効果的なのか。

ダイエットと言えば、食事でOKとか〇〇するだけで!!
なんてよく見かけます。

正直続かないし辛いですよね。私も割と断念してます。

普通のダイエットとは少し異なってくるのがやはり、
ポッコリお腹には運動が効果的なようです。




筋金入りのポッコリお腹はそう簡単には減ってくれません。

お腹痩せに成功した人から聞いてみると、
やはりジムと言う意見が多い気がします。

身体を動かすことはもちろんですが、
周りに影響されるところもおススメのようです。

確かにひとりでダイエットに励むよりは、
同じ目的の人が集まっている場所に足を運ぶとでは意識が違いますよね。

意外と効果があると言われているのが、
食べたものを記録することらしいです。

メモを取っている人もいました。
少し気が引ける人は、スマホのカメラでパシャリと撮るのがいいそうです。

インスタ映えがダイエットに役立つ日が来るとは…

そんな中でもお腹のダイエットに成功した男性たちが必ずおっしゃることは、
やっぱり食事制限が一番!!!だそうです。

大好きな揚げ物とアルコールは止めましょう。とまでは言わないそうですが、
オンとオフを決めると制限しやすいそうです。

毎日パーティーは控えましょう。
私もよく考えてみると毎食お腹一杯!やはり食べ過ぎでした。




たまにのランニングなんて逆効果でした。
食前のランニングは食欲増進するなんて噂もあります。

ランチのライスは大盛で揚げ物中心で…
いきなり減らすのはきついので、私はお弁当を持参するようにしました。
中身はあまり気をつかってません。

外食よりはヘルシーなのかなと言うのが実践した感想です。

またランチを食べに行った際も思い切ってライスの大盛を止めてみたところ、
思ったよりお腹いっぱいになるという…
やはり食べ過ぎだったようです。

まずはいつもより減らすことから始めましょう。

お腹がポッコリしてしまう原因とは!?

食べ過ぎや運動不足など考えられることが多々あります。
たしかに学生時代よりは運動していないですし、
自らの稼ぎで好きなものを頂けるようになったことによって偏りがちになっていることも事実です。

ですが、中にはそれ以外のことが原因となることもあるようです。

よく聞くのがストレスですね。
ストレスでお腹が空くことは実際にあるらしいですし、

ストレス解消で外食するなんて人も多いかと思います。
やはり現代はストレス社会なようです。

言ってしまえば、ダイエットもストレスです!!!

その他にも腸が原因だったり、実は冷えも関係しているとか…
デスクワークが多い人は座る姿勢が原因で、
ガスが溜まりやすくなり腸の動きが悪くなってしまうそうです。

私もデスクワークなのですが、
夕方くらいになるとお腹が張ってくることがあります。

調べてみると姿勢が関係していました。

また最近、横にひねる運動がしづらいことに気づき
意図的に横にひねるように気を付けています。

ゴルフのスイングがキツイなんてありませんか!?





冷えについてですが、人間は冷えを防ぐために脂肪をつけるそうです。
ポッコリお腹を触ってみると男性らしからぬ冷えを感じます。

体感は暑いのに脂肪は冷えています。
それはないだろ~なんて思っていましたが、

岩のように固いお腹をゴリゴリに揉んでもらったところ
なんと横腹が無くなる快挙を果たしました。

さすがに揉んでもらう機会はあまりありませんが、
一番簡単なところで言うと、やはりお風呂なのかなと思います。

最近はシャワーのみなんて人も多いと思います。
お湯がもったいないなどの理由で私もそうなりつつありました。

調べてみたところ、お風呂につからないことがポッコリお腹の原因となっていることもあるようです。

最近は半身浴もどきでお風呂につかるようにしています。
お腹が温まって気持ちいいのと、疲れも取れてストレス解消になっている気がします。

いろいろ繋がっているのかもしれません。

最後に

いろいろ調べてみましたが、
ポッコリお腹は昨日今日で出来上がる物ではありません。

ダイエットしなきゃといい男友達とストレス解消だー
なんて飲み歩き好きな物を食べ続けた結果なんだなと痛感しました。

単なる運動不足や食べすぎが主な原因ではあるようですが、
それ以外にもストレスや姿勢、冷えなどさまざまなことが原因となることもあるようです。

運動しているのに…
食事制限しているのに…

ポッコリお腹がなくならない。
ダイエットがうまくいかないなんて人がいたら参考にしてみてください。

私も、ダイエットを開始しました。
軽いランニングや食事制限とごくごく当たり前のことですが、
続けてみようと思います。

このままポッコリと生活するのはさすがに辛いので…。

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